Αποριες,μυθοι και πραγματικοτητες γυρω απο τη διατροφη

Εδω μπορειτε να με ρωτατε οτι θελετε σχετικα με τη διατροφη ή και τη διαιτα.. (αν και για μενα δεν υφισταται ως ορος...)

[/justify]

συγνωμη για το περιεργο σχημα του κειμενου αλλα ειμαι πρωταρα,χαχαχαχα
λολ

Εχεις τη πρώτη ερώτηση. Αυτα που λένε περι συνδιασμό τροφών πχ. κρέας με πατάτες τηγανιτές ισχύει;

οχι βεβαια...αυτα ειναι παλιες θεωριες..η επιστημη της διατροφης ειναι ακομα σχετικα προσφατη...οι οδηγιες που δινω εγω (καθε διατροφολογος εχει το δικο του τροπο) ειναι σωστοι συνδυασμοι, που περιλαμβανουν ταυτοχρονα πρωτεινη,βιταμινη c και υδατανθρακες για καλυτερη λειτουργια του εγκεφαλου! (π.χ.μακαρονια με κιμα και σαλατα!)

Βασικά ρε συ είμαι 63 κιλά. Μετά τη δευτερη γέννα τα πήρα τα παραπανήσια. Ενω αθλούμαι και έχω στομάχι πέτρα εσωτερικός εξωτερικός έχει μια χαλάρωση, μη φανταστεις τραγικά πράγματα αλλά εμένα με ενοχλέι. Βάλε και τη κυτταρίτιδα που με ενοχλεί αφάνταστα, απο ψυχολογία μαπα λοιπόν.Το έχω ρίξει στα αφεψήματα και στα βοτάνια και το παλεύω λίγο με τη διατροψή γιατι δεν είμαι και πολύ της διαιτας. Βασικά θεωρητικώς είμαι, πρακτικώς δεν είμαι. Μη με βρίσεις. Λοιπόν καθημερινά πίνω δυο κουπες λουιζα. Ενα πρωι ενα απογευμα γιατι έχω κοψει καφέ, αφου έκοψα το τσιγάρο. Και πίνω και ενα βραστάρι απο μαραθόσπορο και παναγιόχορτο για τη κυτταρίτιδα. Για πες γνώμη τωρα που σε βρήκα. Υπ όψιν, κόβοντας το τσιγάρο δε μπορώ να κρατήσω το στόμα κλειστό....

τα αφεψηματα δεν κανουν κακο,καλα εκανες κ εκοψες τον καφε (βασικα δε πινω ποτε)..
Η χαλαρωση αν εισαι γυμνασμενη οφειλεται πιθανως στο δερμα σου κ οχι στη διατροφη σου (εφοσον λες οτι εισαι γυμνασμενη! )
το μονο που θα μπορουσε να σε βοηθησει ειναι τοπικο μασαζ και καποια πολυ καλη κρεμα (αν μπορεις βεβαια να βρεις, και ειδικα βιολογικη,μη ψαχνεις χημικα...)εξαλλου,εκανες και 2 παιδακια!!Οσο για το τσιγαρο,ειναι γνωστο οτι οταν συμβει διακοπη του υπαρχουν αυτες οι παρενεργειες,οχι γιατι φταις εσυ αλλα γιατι η νικοτινη ειναι ..πως να το πω χωρις να καλολογησω το τσιγαρο...αδυνατιζει (δυστυχως)

Ασε με βρε συ. Ειμουν πολύ περίφανη για τη κοιλιά μου πάντα. Και όταν πάχαινα κοιλιά πλάκα. Στη πρώτη γέννα εγινε πλάκα σε 1,5 μήνα. Στη δεύτερη δε ξέρω. Και φαντάσου εκάνα πολύ μικρές κοιλιές γιατι δε πήρα και κιλά 8 κιλά στη δευτερη εγκυμοσύνη. Δε ξέρω. Εσυ έχεις κανα βοτανοτέτοιο για κυτταρίτιδα να προτείνεις; Δεν τη μπορώ άλλο....

νεροοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο
πολυ νεροοοοο
και καλη διατροφη με οχι πολλους υδατανθρακες και περιορισμενα γλυκα (δεν ξερω αν εισαι γλυκατζου...)
α,και γυμναστικη ή περπατημα..
μη ξεχνας οτι η κυτταριτιδα οφειλεται στα λιποκυτταρα κατα κυριο λογο (και τα ατιμα αν μαζευτουν δεν φευγουν καθολου ευκολα
)
φταιει κ η μεσογειακη μας φυση (τρομαρα μας)

Να είσαι καλά. Ελπίζω να συνεχίσεις να θέλεις να μας δίνεις συμβουλές μετα απο τη ζαλάδα που σου έφερα με τόσες ερωτήσεις. Ευχαριστώωωωω πολύυυυυ.....

αχαχαχα,εχω ακουσει πολλααααααα χειροτερα!!μην ανησυχεις,ολες τα ιδια προβληματα εχουμε...οτι αλλο θελεις στη διαθεση σου!!!!!!

αχ βρε φουλι μου αχ
και εγω ειχα μια κοιλιτσ α κατσε καλα τρελαινομουν
η κοιλια μου ειναι το παν για μενα πειτε με κοπλεξικοι αλλα ναι ειμια κοπλεξικημε το σωμα μου . δεν καπνιζω ουτε πινω καφες
εχω λιγο κοιλιτσα για σας για μενα ειναι ΤΕΡΑΣΤΙΑ διοτι δεν την ειχα ποτε . τι μπορω να κανω βρε ??αν εειναι να προσεχω την διατροφη μ θα την χασω?

aax auti i koilia!!pote ma pote den eixa koilia!!k panta gumnazomoun k imoun sta kila mou. tra exw arxisei diatrofi k gumnastirio.exw paei 62 kila k 8elw na paw 54 toulaxiston!!!i ali8eia dinw akoma gala mou ston mikro k nomizw paizei kapoio rolo sto varos??to sti8os mou pou einai terastio otan stamatisw to gala de 8a mikrunei na elafrunw ki allo???? auti kali mou diatrofologa!!

το στηθος θα μικρυνει μη φοβασαι χαχαχα

den paleuetai to atimo...poia pamela! de mou mpainoun ta poufan mou ennoeitai k kruwnw!!giati de 8elw na agorasw megalutero..mou kakofainetai

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαα θα ξεπριστει το στηθος μη φοβασαι!εγω δε πριστηκα τοσο πολυ ομως οπως εσυ....εσυ παραεισαι παμελα ελα δε πειραζει γιατι δε σαρεσει?Εγω γουσταρα στις αρχες που γινοταν τουμπανο σαν σιλικονατο ηταν

καλα εμενα το στηθος μου πεαγεται ελεος δεν μπενει πουθεν α σε κανενα σουτιεν τι μπουφαν μ λες καλε εσυ συγα θα εισαι σαν αρκουδα αν παρεις μεγαλητερο

Θα σας πω ένα κουλό. Πριν τις εγκυμοσύνες μου είχα ενα ποοοολυυυυ μεγάλο στήθος. μετα τη πρωτη εγκυμοσύνη που έχασα και κιλά, μιλαμε για ενα δυο μηνες μετά τη γέννα το στήθος μου έμεινε κανονικό. Καμία σχέση. Βαζω κολλητα μπλουζάκια που τα είχα άχτι.

ΠΟΠΗ έγραψε:αχ βρε φουλι μου αχ
και εγω ειχα μια κοιλιτσ α κατσε καλα τρελαινομουν
η κοιλια μου ειναι το παν για μενα πειτε με κοπλεξικοι αλλα ναι ειμια κοπλεξικημε το σωμα μου . δεν καπνιζω ουτε πινω καφες
εχω λιγο κοιλιτσα για σας για μενα ειναι ΤΕΡΑΣΤΙΑ διοτι δεν την ειχα ποτε . τι μπορω να κανω βρε ??αν εειναι να προσεχω την διατροφη μ θα την χασω?

αν την προσεξεις μπορει,εννοωντας να τρως φρουτακια κ λαχανικα εποχης,μπολικο νερο (εμφιαλωμενο σε γυαλινο μπουκαλι ή με φιλτρο-εμεις φιλτρο εχουμε ακομα κ για το μπανιο)κ γυμναστικη,μασαζ και καμια κρεμουλα..

derbybaby έγραψε:aax auti i koilia!!pote ma pote den eixa koilia!!k panta gumnazomoun k imoun sta kila mou. tra exw arxisei diatrofi k gumnastirio.exw paei 62 kila k 8elw na paw 54 toulaxiston!!!i ali8eia dinw akoma gala mou ston mikro k nomizw paizei kapoio rolo sto varos??to sti8os mou pou einai terastio otan stamatisw to gala de 8a mikrunei na elafrunw ki allo???? auti kali mou diatrofologa!!

σιγουρα ο θηλασμος παιζει ρολο!!αφου αποθηκευει το σωμα σου για να τα δινει στο μωρο,ιδιαιτερα λιπος (χρειαζεται για τα μωρα για χιλιες δυο λειτουργιες αλλα κ για να τα μονωνει θερμικα)..οσο για το ζυζι,δε ξερω,ακομα θηλαζω!

fouli έγραψε:Θα σας πω ένα κουλό. Πριν τις εγκυμοσύνες μου είχα ενα ποοοολυυυυ μεγάλο στήθος. μετα τη πρωτη εγκυμοσύνη που έχασα και κιλά, μιλαμε για ενα δυο μηνες μετά τη γέννα το στήθος μου έμεινε κανονικό. Καμία σχέση. Βαζω κολλητα μπλουζάκια που τα είχα άχτι.

Καθολου κουλο, καλη μου! Δεν εκανες γυμναστικη, δεν ετρωγες οποτε εχασες μυικη μαζα μαζι με τη λιπωδη μαζα. Ετσι το στηθος μικρυνε. Καλο για εσενα που το ηθελες.
Αν καποια θελει να διατηρησει το στηθος της, τοτε μαζι με τη διαιτα πρεπει να κανει γυμναστικη, διαφορετικα το στηθος υποχωρει.

Άχ αυτή η εγκυμοσύνη..... πάει μας το χάλασε το κορμί!!!!! Ήμουν 52 κιλά ακατέβατα. Κοιλιά πάντα επίπεδη και τώρα....57 επίσης ακατέβατα ή μαλλον κατα καιρούς μονο Ανέβατα!!!!!!!! Προσπάθησα να κάνω μια δίαιτα τελείως αυτοσχέδια αλλά το αποτελεσμα ήταν να χάσω προφανως ότι υγρά είχα και μυς γιατί ενω εφτασα 55 κιλά απότα 59 που είχα τότε, ένιωθα φοβερή αδυναμία και στέρηση....κι έτσι μιαωραία πρωία όρμησα στα απαγορευμένα (σοκολατες πατατάκια..κλπ)και σε δυο μέρες παλιτα ίδια!!!!!
Είμαι απελπισμένη γιατί έχω τη διάθεση να προσπαθήσω αλλα ίσως δεν έχω τις γνώσεις για το σωστό τρόπο

Δυνατότητα για γυμναστήριο δεν υπάρχει λόγω του παιδιού

Δυνατότητα για να πάω σε διαιτολόγο υπάρχει αλλά είμαστε στη φάση που χτίζουμε το σπίτι κι όπως έχω πει σε άλλο ποστ...έχουμε κάνει το σκατί μας παξιμάδι (σόρι!!!)

Το σίγουρο είναι οτι έχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου γιατί προ εγκυμοσύνης με τη διατροφή πο κάνω τώρα θα έχανα στάνταρ.

Βοήθεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ποπή, αν εγκρίνει και η διατροφολόγος μας θα σου πρότεινα να πίνεις λουίζα. Εχει ωραία γεύση και βοηθάει κάπως.

giotaki83 έγραψε:Άχ αυτή η εγκυμοσύνη..... πάει μας το χάλασε το κορμί!!!!! Ήμουν 52 κιλά ακατέβατα. Κοιλιά πάντα επίπεδη και τώρα....57 επίσης ακατέβατα ή μαλλον κατα καιρούς μονο Ανέβατα!!!!!!!! Προσπάθησα να κάνω μια δίαιτα τελείως αυτοσχέδια αλλά το αποτελεσμα ήταν να χάσω προφανως ότι υγρά είχα και μυς γιατί ενω εφτασα 55 κιλά απότα 59 που είχα τότε, ένιωθα φοβερή αδυναμία και στέρηση....κι έτσι μιαωραία πρωία όρμησα στα απαγορευμένα (σοκολατες πατατάκια..κλπ)και σε δυο μέρες παλιτα ίδια!!!!!
Είμαι απελπισμένη γιατί έχω τη διάθεση να προσπαθήσω αλλα ίσως δεν έχω τις γνώσεις για το σωστό τρόπο

Βοήθεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

πες μου σε τι ακριβως θελεις βοηθεια..κατα την γνωμη μου αυτο που θα σε βοηθησει ειναι καποιοι κανονες..π.χ. 3 κυρια γευματα (που θα τηρεις με θρησκευτικη ευλαβεια,βρεξει χιονισει,πως κανεις για το μωρο σου??ετσι) Πρωινο-μεσημεριανο-βραδινο και ενδιαμεσα αναλογα τις ωρες που εισαι ξυπνια..θα πρεπει να τρως κατι,εστω κ μια μπουκια ανα διαστηματα απο 1,5-3 ωρες μαξιμουμ καθε μερα..ενα παραδειγμα:ξυπνας 7,τρως 8 ,μετα μεχρι τις 11 επομενο γευμα,στις 2,στις 5,στις 8..απο εκει κ περα εξαρταται κ τι ωρα κοιμασαι.καλο ειναι μεχρι τις 8 το βραδινο,αν κοιμασαι αργα θα τσιμπησεις κατι ελαφρυ αργοτερα..
φρουτακια,σαλατες, και απο ολα τα φαγητα και κανα γλυκο που κ που κ ολα καλα..αααα,και νερακι

fouli έγραψε:Ποπή, αν εγκρίνει και η διατροφολόγος μας θα σου πρότεινα να πίνεις λουίζα. Εχει ωραία γεύση και βοηθάει κάπως.

αν θελει ας πινει,απλα δεν ειναι μαγικο ματζουνι...!ολα προσπαθεια θελουν στη ζωη,δυστυχως...

Κάπως έτσι είναι η διατροφή μου αλλά πάλι ρε γαμώτο δεν κατεβαίνει η άτιμη η ζυγαριά!!!!!! Προσεξε πρόγραμμα
10:00 2 φέτες του τοστ πολύσπορο με ελάχιστο βιτάμ και μέλι και ένα πορτοκάλι μικρό ή ένα ποτήρι χυμό
12:00 μια χούφτα φουντούκια (7,8) και λίγο μέλι (βλέπεις οι υπογλυκαιμίες βαράν κοκκινο
14:00 μια μερίδα φυσιολογική προς μικρή φαί χωρίς ψωμί αλλά και χωρίς σαλάτα
17:00 γιαούρτι 1,5% με μελι ή φρουτο ή και τίποτα
21:00 σούπα κνορρ (αυτες που είναι ατομικές με 100θερμίδες)
ή μια ντομάτα με 2 παξιμάδια διαίτης κι αυτά


Νερό σπάνια...πολύ δυσκολεύομαι...λες και πρεπει να πιω δηλητήριο με φαίνεται...

1 με 2 καφέδες νες χωρίς ζάχαρη ημερησίως

τι κάνω λάθος;;;;λες το νερό;;;; μήπως να βάζω και καμιά κρεμούλα;;;
μήπως κάτι θέλει να πάρω για να πάρει μπρος η λιπόλύση;;;
αλήθεια τι προτίνεςι

ευχαριστώ πολύ που μου απάντησες!!!!!