ΟΝΕΙΡΑ ΟΝΕΙΡΑ

οι πολυ αδυνατες παιρνουν κιλα αμεσως. ειναι αντιδραση του οργανισμου γιανα προστατευσει το μπειμπι

Rea έγραψε:

ChristinaThanps έγραψε:Σωπα βρε Ρεα μου!!Πταισματακια ειναι αυτα!!!Εγω ειμαι αδυνατη αλλα με τοσα χαπακια μια με το ενα μια με το αλλο καποια στιγμη θα αρχισω να "χαλαρωνω" αλλα δεν με απασχολει καθολου!!

Ποσα κιλα εχεις παρει?Αμα ξαναγυρισεις στην δουλεια,το σιγουρο ειναι οτι θα τα χασεις.θες δεν θες!!!!

Πριν διαβάσεις κάθησε.

Στον Οδυσσέα ήμουν 32 πάνω από το βάρος που είναι σούπερ για μένα. Έχω χάσει τα 17 με τον θηλασμό μόνο. Ελπιζω να χάσω κάτι ακόμα μέχρι να γυρίσω, έχω αρχίσει διατροφή και γυμναστική, γιατί αλλιώς δεν θα έχω απολύτως τίποτα να φορέσω... Και το ψυχολογικό κάνει βουτιά όταν δεν σου ερχεται τίποτα. Τώρα όλο τα αθλητικά μου φοράω...

Οκ,καθησμενη ημουν!Καλα κανεις,ο συνδιασμος διατροφης και γυμναστικης θα σε βοηθησουν να φτασεις αμεσως στον στοχο σου.Μην το παρακανεις μονο!Οι υπερβολες,θα φερουν το αντιθετο αποτελεσμα!Καλη δυναμη!

ελα μωρε 15 κιλα εμειναν! αν συνεχισεις με αυτο το ρυθμο σε 4 μηνες θα τα εχεις χασει. τιποτα δεν ειναι χαλαρωσε!

VAMPIRE έγραψε:υπαρχει εγω ημουν 48. τωρα ειμαι 5+

xaaxxaxaaxaaxax!και εγω ημουν καποτε 48 τωραειμαι 15+ ααααααααααχαααααααχαχχαχαχαχαχαχα

χαχαααχαχαχαχαχαχ 15 φορες πιο τρελλη εισαι χαχαχαχαχ

Ρεα,εγω κανω διαλλειματικη γυμναστικη.Κανω προπονηση 2 φορες την εβδομαδα επι δεκα ή εικοσι λεπτα και καιω λιπος για τις επομενες δυο!

Βασικα,παιζει ρολο και ο σωματοτυπος.Μετρας παντα τους σφυγμους σου πριν και μετα την προπονηση και μετα ξανα σε κατασταση ηρεμιας.

Ρωτα καποιον που ξερει να σου πει.Εμενα με προπονει ενας φιλος μου.Τρεχω μονο 100 μετρα επι 2 φορες και τον υπολοιπο χρονο περπατημα.

ChristinaThanps έγραψε:Ρεα,εγω κανω διαλλειματικη γυμναστικη.Κανω προπονηση 2 φορες την εβδομαδα επι δεκα ή εικοσι λεπτα και καιω λιπος για τις επομενες δυο!

Βασικα,παιζει ρολο και ο σωματοτυπος.Μετρας παντα τους σφυγμους σου πριν και μετα την προπονηση και μετα ξανα σε κατασταση ηρεμιας.

Ρωτα καποιον που ξερει να σου πει.Εμενα με προπονει ενας φιλος μου.Τρεχω μονο 100 μετρα επι 2 φορες και τον υπολοιπο χρονο περπατημα.

Στο διάδρομο διαλειματική κάνω 25' Εναλλαγή 3'-2'. 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό και τα 2 45λεπτα πιλάτες είναι το μαξ που μπορώ να διαθέσω για τον εαυτό μου. Πλας 1 ώρα στο κομμωτήριο

Το 2009 έκανα προπόνηση για τον ποδηλατικό γύρο της κεφαλονιάς και είχα κάνει εργομέτρηση σε εργαστήριο και ξέρω πάνω κάτω το προσωπικό μου ΑΤ (με τα κιλά έχει αλλάξει αλλά όχι δραματικά). Αλλά στην πρωτη εγκυμοσύνη πήρα 25, οκ τα έχασα σε 8 μήνες και ξανάέμεινα έγκυα. Στη 2η πήρα όσα πήρα αλλά ακόμα το πάλέυω. Και έχω πολύυυυ δρόμο. Απλά μετά την πρώτη εγκυμοσύνη τα έχασα με πιο γρήγορο ρυθμό και αυτό με επήρεάζει αρνητικά ψυχολογικά. Και φταίω εγώ, γιατί άργησα να αρχίσω διατροφή και σαβούριαζα γενικώς και αδιακρίτως.

Βασικα Χριστινακι σκέφτομαι να αφήσω προς το παρόν τη διαλειματική και τα 25' να τα κάνω τρέξιμο υψηλής έντασης (στο αερόβιο κατώφλι όμως) και να αυξάνω σταδιακά τον χρόνο. Για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και την αντοχή. Αυτό μπορώ να το κάνω από άποψη χρόνου επειδή το τρέξιμο το κάνω πρωί πριν ξυπνήσουν τα παιδιά ή μεσημέρι όταν κοιμάται ο παίδαρος και η μικρή.

Ο προπονητής είναι πολύ καλή φάση αλλά στη παρούσα φάση πιο πολύ θα με βοηθήσει η διατροφή πιστεύω.

Μήπως να ανοίγαμε ένα θέμα σχετικό με προπονήσεις; Εσύ τρέχεις έξω ή διάδρομο;

ΠΡΟΣ ΑΝΤΜΙΝς:

Μπορείτε να μας ανοίξετε μια κατηγορία "Μαμάδες-φυσική κατάσταση"; ή κάτι τέτοιο;

VAMPIRE έγραψε:ελα μωρε 15 κιλα εμειναν! αν συνεχισεις με αυτο το ρυθμο σε 4 μηνες θα τα εχεις χασει. τιποτα δεν ειναι χαλαρωσε!

Αυτό προσπαθώ να σκέφτομαι...

Rea έγραψε:

ChristinaThanps έγραψε:Ρεα,εγω κανω διαλλειματικη γυμναστικη.Κανω προπονηση 2 φορες την εβδομαδα επι δεκα ή εικοσι λεπτα και καιω λιπος για τις επομενες δυο!

Βασικα,παιζει ρολο και ο σωματοτυπος.Μετρας παντα τους σφυγμους σου πριν και μετα την προπονηση και μετα ξανα σε κατασταση ηρεμιας.

Ρωτα καποιον που ξερει να σου πει.Εμενα με προπονει ενας φιλος μου.Τρεχω μονο 100 μετρα επι 2 φορες και τον υπολοιπο χρονο περπατημα.

Στο διάδρομο διαλειματική κάνω 25' Εναλλαγή 3'-2'. 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό και τα 2 45λεπτα πιλάτες είναι το μαξ που μπορώ να διαθέσω για τον εαυτό μου. Πλας 1 ώρα στο κομμωτήριο

Το 2009 έκανα προπόνηση για τον ποδηλατικό γύρο της κεφαλονιάς και είχα κάνει εργομέτρηση σε εργαστήριο και ξέρω πάνω κάτω το προσωπικό μου ΑΤ (με τα κιλά έχει αλλάξει αλλά όχι δραματικά). Αλλά στην πρωτη εγκυμοσύνη πήρα 25, οκ τα έχασα σε 8 μήνες και ξανάέμεινα έγκυα. Στη 2η πήρα όσα πήρα αλλά ακόμα το πάλέυω. Και έχω πολύυυυ δρόμο. Απλά μετά την πρώτη εγκυμοσύνη τα έχασα με πιο γρήγορο ρυθμό και αυτό με επήρεάζει αρνητικά ψυχολογικά. Και φταίω εγώ, γιατί άργησα να αρχίσω διατροφή και σαβούριαζα γενικώς και αδιακρίτως.

Βασικα Χριστινακι σκέφτομαι να αφήσω προς το παρόν τη διαλειματική και τα 25' να τα κάνω τρέξιμο υψηλής έντασης (στο αερόβιο κατώφλι όμως) και να αυξάνω σταδιακά τον χρόνο. Για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και την αντοχή. Αυτό μπορώ να το κάνω από άποψη χρόνου επειδή το τρέξιμο το κάνω πρωί πριν ξυπνήσουν τα παιδιά ή μεσημέρι όταν κοιμάται ο παίδαρος και η μικρή.

Ο προπονητής είναι πολύ καλή φάση αλλά στη παρούσα φάση πιο πολύ θα με βοηθήσει η διατροφή πιστεύω.

Μήπως να ανοίγαμε ένα θέμα σχετικό με προπονήσεις; Εσύ τρέχεις έξω ή διάδρομο;

Τρεχω στο σταδιο.Ειναι ακριβως διπλα απο το σπιτι μου,αλλα 1 φορα την εβδομαδα κανω τρεξιμο σε αμμο, οσο αντεχω, και μετα κατευθειαν κολυμπι,οσο αντεχω και εναλλαξ!

Μην νομιζεις οτι ειμαι φιτ,καμια σχεση.Απλα ειπα να "κουνησω" και λιγο το κορμι μου,μπας και οι ενδοαρφινες βοηθησουν στην εγκυμοσυνη!

Γιατι θες να αφησεις την διαλειματικη?Εγω νομιζω οτι κανει καλο.Δεν σε κουραζει

ενδορφινες*

ChristinaThanps έγραψε:
Γιατι θες να αφησεις την διαλειματικη?Εγω νομιζω οτι κανει καλο.Δεν σε κουραζει

Γιατί η διαλειματική βοηθάει σε βελτίωση απόδοσης. Εκρηκτικότητα. Ταχύτητα. Στη δικιά μου φυσική κατάσταση η οποία είναι χάλια, δεν είναι αυτά η προτεραιότητα μου.

Πραγματικά η εναλλαγή δίνει άλλη διάσταση στη προπόνηση αλλά δεν με ενοχλεί να κάνω μακρινές ρουτίνες.

Το 2009 έκανα κάθε πρωί προπόνηση με το ποδήλατο στις εγκαταστάσεις του ΣΕΦ για 1 ώρα. κια Σ/Κ 70km στη παραλιακή. Απόγευμα 3 φορές την εβδομάδα βάρη.

Βέβαια το 2009 περνούσα μια ΤΕΡΑΣΤΕΙΑ προσωπική κρίση (αφορούσε την σχέση μου με τον άντρα μου, τα ξέρουν τα κορίτσια) κι όλη αυτή η διαδικασία που είχα μπει ήταν περισσότερο μια διέξοδος. Για να μη σκέφτομαι πρόσωπα ή καταστάσεις.

Α ν προσθέσω το κολυμβητήριο που πήγαινα 2 φορές την εβδομάδα...

Μωρέ δεν ήμουν καθόλου καλά...

ChristinaThanps έγραψε:Τρεχω στο σταδιο.Ειναι ακριβως διπλα απο το σπιτι μου,αλλα 1 φορα την εβδομαδα κανω τρεξιμο σε αμμο, οσο αντεχω, και μετα κατευθειαν κολυμπι,οσο αντεχω και εναλλαξ!

Μην νομιζεις οτι ειμαι φιτ,καμια σχεση.Απλα ειπα να "κουνησω" και λιγο το κορμι μου,μπας και οι ενδοαρφινες βοηθησουν στην εγκυμοσυνη!

Μωρέ καλά κάνεις και πιστεύω ότι βοηθάνε. ¨οχι μόνο οι ενδοφρίνες, αλλά διατηρώντας κορμάρα θα είσαι πειρασμός για τον άντρα σου. Πηγαίνετε και ένα ΜΑΚΡΙΝΟ ταξίδι να είστε όλη μέρα ξάπλα μπανια και φαί και θα σου πως εγώ. Η αδερφή μου έτσι έμεινε έγκυα μετ΄14 χρόνια.

Τι ωραία που κάνεις έξω τρέξιμο...

Rea έγραψε:

ChristinaThanps έγραψε:
Γιατι θες να αφησεις την διαλειματικη?Εγω νομιζω οτι κανει καλο.Δεν σε κουραζει

Γιατί η διαλειματική βοηθάει σε βελτίωση απόδοσης. Εκρηκτικότητα. Ταχύτητα. Στη δικιά μου φυσική κατάσταση η οποία είναι χάλια, δεν είναι αυτά η προτεραιότητα μου.

Πραγματικά η εναλλαγή δίνει άλλη διάσταση στη προπόνηση αλλά δεν με ενοχλεί να κάνω μακρινές ρουτίνες.

Το 2009 έκανα κάθε πρωί προπόνηση με το ποδήλατο στις εγκαταστάσεις του ΣΕΦ για 1 ώρα. κια Σ/Κ 70km στη παραλιακή. Απόγευμα 3 φορές την εβδομάδα βάρη.

Βέβαια το 2009 περνούσα μια ΤΕΡΑΣΤΕΙΑ προσωπική κρίση (αφορούσε την σχέση μου με τον άντρα μου, τα ξέρουν τα κορίτσια) κι όλη αυτή η διαδικασία που είχα μπει ήταν περισσότερο μια διέξοδος. Για να μη σκέφτομαι πρόσωπα ή καταστάσεις.

Ολα αυτα συν το κολυμβτηριο??Ρεα,μας βαζεις τα γυαλια!!!!!!

Σιγουρα η γυμναστικη ειναι οτι καλυτερο για να μην σκεφτεσαι!Εγω νιωθω πολυ ομορφα στο σταδιο -και καλα οτι ειμαι αθληταρα.Αλλα η αληθεια ειναι οτι στο πρωτο 5 λεπτο πεφτω κατω και δεν μπορω να ανασανω!!!Χα χα χα!!

Στο σχολειο,ημουν το φαινομενο παιδι που στην γυμναστικη ειχα 09!Με ειχαν γραψει και οι τοπικες εφημεριδες.Δεν εκανα ποτε γυμναστικη,βαριομουν απιστευτα και ολες τις απουσιες της χρονιας της ειχα σε αυτο το μαθημα!Καποιο φεγγαρι,που με εβαλε ο καθηγητης με το ζορι να κανω κατι ασκησουλες δεν ηθελα με τιποτα να βγαλω το μπουφαν και βγηκε η ιστορικη ατακα:Κουμπωμενο σε γνωρισα,κουμπωμενο θα φυγεις.Κουμπωμενο τελικα εφυγα!!Χα χα χα!

Ασε ΠΟΥ ειχαν πιαστει τα ποδια μου και δεν μπορουσα να κατεβω τις σκαλες,ετρεμα και η μαμα μου απειλουσε με μυνησεις τον καθηγητη!!Χα χα χα....

Δεν ξερω για ποιο λογο με εβαλε ο προπονητης να κανω διαλειματικη,αλλα του ειπα θελω κατι να διωξει τοξινες και αγχος!!

ναι ουτε εγω εκανα γυμναστικη στο λυκειο...

επι 3 χρονια ειχα συνεχεια περιοδο.
(και καλα...)

σας ανοιξα θεατικη ενοτητα κοπελιες

ολα τα κουλα ονειρα εγω τα βλεπω ελεος

καλα μην νομιζεις...κ εγω απο ονειρα αλλο τπτ...απλα με το που ξυπνησω σταματω να τα σκεφτομαι.ειναι το αγχος κ εκει διοχετευεται!κοντευεις εσυ κιολας, οσο να ναι μια αγωνα εξτρα την εχεις!

Καλά εγώ είδα εψές ότι ένας φίλος θα πάθει ανακοπή. Έλεος και δεν είμαι καν έγκυα. Στη εγκυμοσύνη πάντως δεν θυμόμουν τι έβλεπα . Αν έβλεπα. γιατί με τις αυπνίες που είχα ζήτημα να κοιμόμουν 4 ώρες κάθε βράδυ...

εχω δει ηδη 3 φορες οτι εχω γεννησει...
το χθεσινο ομως ηταν φουλ στη λεπτομερεια...
γεννησα 24/10 ενα μωρακι μικρουλη, 3.017 (!) ειδα κ το φατσακι του αλλα δε θυμομουν τιποτα!!ρωταγα τους αλλους, πως γεννησα, αν ηρθε η μαια μ, αν πονεσα...εστελνα μηνυμα στον αντρα μ να ερθει να φεριε ρουχα, κουβερτακι κ καρεκλακι αυτοκινητου..ενα αγχος ρε παιδι μου...
εχω επισης ξαναδει οτι γεννησα 20/10 τεταρτη(που ομως δεν πεφτει τεταρτη το τσεκαρα)
κ καποια μερα του νοεμβρη, παλι δεν θυμομουν, αλλα οτι εκανα κορη.

πω πω ρε ντερμπάκι πολύ άγχος! όλα καλά θα πάνε!

πω πω ντερμάκι πολύ λαχτάρα να δεις το μωράκι σου έχεις!!! σε καταλαβαίνω!