tinascraft.com
Image hosted by servimg.com
goneisonline
Πρόσφατα Θέματα
» ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!! ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!!!!ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ!!!!!!!!
από BokSurat Τετ Ιουλ 23, 2014 11:46 pm

» Γάλα novalac ar digest
από mariantaki Τρι Απρ 01, 2014 8:41 am

» ζηταω καροτσι,relax,ρουχαλακια και λοιπα ειδη για νογεννητο αγορακι
από violetta13 Τετ Μαρ 19, 2014 3:18 am

» Χαρίζω μάρσιπο Chicco
από violetta13 Τετ Μαρ 19, 2014 3:06 am

» ΠΟΙΗΜΑΤΑΚΙ ΓΙΑ ΓΕΝΕΘΛΙΑ
από BokSurat Τετ Φεβ 26, 2014 1:47 am

» xarizo gala neomil to 1
από μαρω Κυρ Φεβ 09, 2014 6:47 pm

» ΠΟΣΟ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΝΤΕ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ???
από Rea Τετ Ιαν 29, 2014 4:34 am

» Πεθερα για γερα νευρα
από Rea Τετ Ιαν 29, 2014 4:32 am

» Καλησπερα σε ολες τις μαμαδες!!!
από Ladycat Δευ Δεκ 16, 2013 12:30 pm

» πωληση καλλυντηκων απο το internet
από aristea_85 Τρι Δεκ 03, 2013 4:03 am

» Διαγωνισμός
από SEAGULL11 Πεμ Νοε 21, 2013 9:00 am

» ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΘΗΛΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΘΗΛΑΖΑΝ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΙ ΓΑΛΑ ΝΑ ΤΟΥ ΔΩΣΩ ΕΙΝΑΙ 1 ΜΗΝΩΝ
από BIBIAN Πεμ Νοε 07, 2013 2:58 am

» ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥΤΕΚΝΗ ΑΝΕΡΓΗ ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΕ 6 ΠΑΙΔΙΑ ΖΗΤΑΩ ΝΑ ΜΟΥ ΧΑΡΙΖΕΤΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ Η ΡΟΥΧΑ
από BIBIAN Πεμ Νοε 07, 2013 2:54 am

» Νέος διαγωνισμός με δώρο 20 χωνάκια γεμάτα ζαχαρωτά!!!
από elfoula Σαβ Νοε 02, 2013 6:51 am

» δεν λειτουργει το φορουμ δεν βλεπω μανουλες μεσα
από Ladycat Παρ Οκτ 25, 2013 3:18 pm

follow us
translator

mamdospito
greek-sites.gr
greek-sites.gr - Κατάλογος Ελληνικών Ιστοσελίδων
ΠΑΙΔΙΚΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ
steliosmusic

μωρο κ κολυμβηση

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω

μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Ladycat Την / Το Τρι Ιουν 26, 2012 5:12 am

1. Πότε μπορεί να ξεκινήσει το μωρό μου κολύμπι ;

Μπορείτε να πάτε το μωρό σας για κολύμπι από τη γέννηση του αρκεί να έχει κλείσει ο αφαλός του. Οι μητέρες που μπαίνουν στο νερό θα πρέπει να έχει σταματήσει η αιμορραγία μετά τη γέννηση. Γύρω στις 6 εβδομάδες μπορείτε να ξεκινήσετε. Δε χρειάζεται πλέον να περιμένετε να γίνουν οι εμβολιασμοί.

2. Τι γίνεται σε περίπτωση ασθένειας ;

Αν το μωρό σας δε νιώθει καλά, δε συνιστάται το κολύμπι.

3. Τι πρέπει να φοράει το μωρό μου ;

Διπλή προστασία, δηλαδή δύο (2) πάνες για κολύμπι. Προτείνουμε μια επαναχρησιμοποιήσιμη εσωτερική και η εξωτερική να είναι από νεοπρένιο.

4. Και τι γίνεται με το φαγητό ;

Τα μωρά πρέπει να ταΐζονται τακτικά, αλλά πριν κολυμπήσει θα πρέπει να έχoυν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες από το τελευταίο τάϊσμα. Μετά το κολύμπι μπορείτε να το ταΐσετε.

5. Το μωρό μου έχει ειδικές ανάγκες. Μπορώ να το φέρω για κολύμβηση ;

Το πρόγραμμα θα προσαρμοστεί στις ανάγκες του παιδιού σας αλλά είναι γεγονός ότι τα περισσότερα μωρά με διάφορες ειδικές ανάγκες μπορούν να κολυμπήσουν. Αν το παιδί σας δε μπορεί να κινηθεί από μόνο του στην ξηρά, μέσα μπορεί να κινηθεί ελεύθερα με όποιον τρόπο επιθυμεί.

6. Πότε μπορεί να ξεκινήσει το μωρό μου κολύμπι ;

Μωρά ηλικίας 18 μηνών έως 2 ετών μπορούν να κολυμπούν, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις 14 μηνών που κατάφεραν να κολυμπήσουν ως ένα μέτρο. Εξαρτάται λοιπόν από το πόσο συχνά κολυμπά και σε τι ηλικία θα ξεκινήσει.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΝΤΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ

Τα αντανακλαστικά είναι ακούσιες κινήσεις πράξεις. Κάποιες κινήσεις είναι αυθόρμητες και συμβαίνουν σαν μέρος της συνήθους δραστηριότητας του νεογέννητου. Άλλες είναι απαντήσεις σε συγκεκριμένες πράξεις. Τα αντανακλαστικάβοηθούν στην εξακρίβωση της ομαλής λειτουργίας του μυαλού και του νευρικού συστήματος στα βρέφη. Ορισμένα αντανακλαστικά παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια κάποιων φάσεων της ανάπτυξης. Τα ακόλουθα αφορούν νεογέννητα. Στην κολύμβηση χρησιμοποιούμε μια σειρά από τεχνικές για να βοηθήσουμε το μωρό να αναχαιτίσει αντανακλαστικά που πλέον δε χρειάζονται και να υποστηρίξει αυτά που θα βοηθήσουν το μωρό ώστε να αναπτύξει στο μέγιστο βαθμό.

Moro Reflex

Το αντανακλαστικό “moro” συνήθως είναι αυτό της έκπληξης, γιατί εμφανίζεται όταν το μωρό εκπλήσσεται από ένα δυνατό θόρυβο απότομη κίνηση του κεφαλιού ή διαφορά θερμοκρασίας. Αυτό το αντανακλαστικό κάνει το μωρό να «πετάει» προς τα πίσω το κεφάλι του, τεντώνει τα πόδια, τα χέρια, κλαίει και μετά τα ξαναμαζεύει σε εμβρυακή στάση. Συνήθως έχει φύγει μέχρι τους 3-4 μήνες αλλά υπάρχουν περιπτώσεις μέχρι και 6 μήνες.

Tonic Neck Reflex

Όταν το κεφάλι του μωρού γυρνάει προς μια μεριά, το χέρι αυτής της μεριάς τεντώνεται και το άλλο χέρι λυγίζει στον αγκώνα. Αυτή η στάση συνήθως αποκαλείται της «Ξιφασκίας». Κρατάει περίπου 6 μήνες.

Grasp Reflex

Όταν χαϊδέψουμε τις παλάμες ενός νεογέννητου αυτό οδηγεί ώστε να κλείσει τα δάχτυλα του σε γροθιά. Αυτό το αντανακλαστικό κρατάει μόνο 2 μήνες και είναι ακόμα πιο έντονο σε πρόωρα μωρά.

Λαρυγγικό (Gag)

Πρόκειται για αντανακλαστικό συρρίκνωσης του πίσω μέρους του λαιμού, που εμποδίζει την είσοδο αντικειμένων στο λαιμό εκτός της συνήθους κατάποσης και βοηθά στην αποφυγή πνιγμού. Στην περίπτωση αυτή, παρέχεται ένα στεγανό στους πνεύμονες καθώς το μωρό βυθίζεται και αυτή η αυτόματη απάντηση τελικά αντικαθίσταται από συνειδητό έλεγχο της αναπνοής.

Καταδύσεις

Όταν το μωρό είναι μέσα στο νερό για περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα και δε μπορεί να ελέγξει την αναπνοή του, αντανακλαστικά οδηγείται σε ανακατανομή της ροής του αίματος διασφαλίζοντας ότι τα όργανα – κλειδιά (εγκέφαλος & καρδιά) λαμβάνουν σταθερά οξυγόνο. Αυτό το «αντανακλαστικό κατάδυσης» είναι απόλυτα φυσιολογικό και αρχίζει να μειώνεται από τους 6-9 μήνες. Με την πάροδο του χρόνου αυτό το αντανακλαστικό μετατρέπεται στην ικανότητα που έχουν οι «ελεύθεροι δύτες» να μένουν κάτω από το νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Αν και τα μωρά έχουν την ικανότητα να παραμένουν κάτω από το νερό για περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα δε σημαίνει ότι το θέλουν κιόλας. Σκοπός είναι να εκπαιδεύσουμε τους γονείς ούτως ώστε να κατανοούν τι θέλει να πει το μωρό τους με τη γλώσσα του σώματος αλλά και τις εκφράσεις του σώματος.

Τεχνικές

Τα μαθήματα μας επιτρέπουν στο μωρό σας να ανακαλύψουν την πλευστότητα τους και την ισορροπία τους στο νερό. Χρησιμοποιούμε το σώμα μας, αντί για τα χέρια μας, για να βοηθήσουμε μέσα στο νερό, δίνοντας του έτσι το χρόνο να αναπτύξει τις δικές του τεχνικές κολύμβησης φυσιολογικά. Τοποθετώντας το μωρό σας πάνω σας ή πίσω σας μπορεί να νιώσει κάθε σας μυϊκή κίνηση καθώς κολυμπάτε και θα αντιγράψει αυτές ακριβώς τις κινήσεις.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δίνει έμφαση στο ότι το μωρό είναι ελεύθερο στο νερό και δουλεύει στο δικό του ρυθμό. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στο μωρό να αναπτύξει εμπιστοσύνη στο νερό πριν να υπάρξει η ευκαιρία να αναπτυχθεί φόβος γι’ αυτό.
Το κύριο συστατικό των μαθημάτων για τα μικρότερα μωρά είναι το πώς θα επιπλέουν. Όσο πιο κοντά και δεμένος είστε με το μωρό σας τόσο αυτό συμβάλλει στο να αναπτυχθούν ο εγκέφαλος του νωρίτερα αλλά και η συναισθηματική νοημοσύνη.

«Πηγαίνοντας κάτω»

Θα σας παροτρύνουμε να βυθίσετε πλήρως το μωρό σας (καθώς παιδιά μικρότερα των 3 ετών σπάνια κολυμπούν με το κεφάλι έξω από το νερό), αλλά δεν υπάρχει καμία πίεση και η επιλογή είναι δική σας κάθε φορά. Το να βυθίζετε το μωρό σας είναι απόλυτα ασφαλές όταν γίνεται με εμπιστοσύνη και σεβασμό.

ΠΗΓΗ: www.aqualightbabies.com


Εαν εχεις κοτσια πατα το:



Ένας σκύλος βλέπει αυτά που του προσφέρω και σκέφτεται :"Πρέπει να είναι Θεός"
Μια γάτα βλέπει αυτά που της προσφέρω και σκέφτεται:"Πρέπει να είμαι Θεά"

Οι επιλογές σου είναι δύο. . .
Ή θα με δεχτείς έτσι όπως είμαι. . .
Ή κοίτα με καθώς θα φεύγω. . .!!
avatar
Ladycat
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Αιγόκερως Γάτα
Ηλικία : 41
Τόπος : Στο γατοσπιτο

http://www.gatospito.com

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Rea Την / Το Τρι Ιουν 26, 2012 5:29 pm

Σε αυτό το site ένας γονιός έχει βάλει με εικόνες πολύ παραστατικά πως μαθαίνουμε ούμπι στο μωρό

Το 1ο μέρος: http://www.bringemup.com/articles/64/teach-your-baby-to-swim---the-diagrams-part-1.html

Αυτά κάναμε πέρυσι το καλοκαίρι και το ηλεκτράκι κολύμπαγε!



Το 2ο μέρος: http://www.bringemup.com/articles/76/teach-your-baby-to-swim---the-diagrams-part-2.html

και το 3ο μέρος: http://www.bringemup.com/articles/75/teach-your-baby-to-swim-the-diagrams-part-3.html




Τα παιδάκια μου....
Το Ηλεκτράκι & ο Οδυσσέας μου

ΥΓ: Ο Θεός πέθανε... Ο Μαρξ πέθανε... κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
avatar
Rea

Ημερομηνία εγγραφής : 26/02/2011
Ζώδια : Κριός Χοίρος
Ηλικία : 46
Τόπος : Στο χωριό...

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Rea Την / Το Τρι Ιουν 26, 2012 5:34 pm

Απλά να διευκρινίσω κάτι: άλλο μπέιμπι σουίμιν και άλλο μάθημα κολύμβησης. Μάθημα κολύμβησης α παιδιά μπορούν να κάνουν (μόνα) μόνο μετά τα 3. Τότε εκτελούν καλύτερα εντολές. Μέχρι τα 3 κολυμπούν υποχρεωτικά με γονέα και ουσιαστικά εξοικειώνεται με το νερό, ενώ οι κολυμβητικές κινήσεις που κάνουν είναι περισσότερο ενστικτώδεις παρά συστηματικές.




Τα παιδάκια μου....
Το Ηλεκτράκι & ο Οδυσσέας μου

ΥΓ: Ο Θεός πέθανε... Ο Μαρξ πέθανε... κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
avatar
Rea

Ημερομηνία εγγραφής : 26/02/2011
Ζώδια : Κριός Χοίρος
Ηλικία : 46
Τόπος : Στο χωριό...

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από derbybaby Την / Το Τρι Ιουν 26, 2012 10:06 pm

Rea έγραψε:Απλά να διευκρινίσω κάτι: άλλο μπέιμπι σουίμιν και άλλο μάθημα κολύμβησης. Μάθημα κολύμβησης α παιδιά μπορούν να κάνουν (μόνα) μόνο μετά τα 3. Τότε εκτελούν καλύτερα εντολές. Μέχρι τα 3 κολυμπούν υποχρεωτικά με γονέα και ουσιαστικά εξοικειώνεται με το νερό, ενώ οι κολυμβητικές κινήσεις που κάνουν είναι περισσότερο ενστικτώδεις παρά συστηματικές.


εμας μας ειπαν στο κολυμβητηριο πως πρεπει να εχει βγαλει πανα.τοτε το παιρνουν για μαθημα, οποτε το επομενο καλοκαιρι θα το παλεψουμε!!!
για baby swimming ειδικαστη ροδο χλωμο το βλεπω...εδω κολυμβητηριο με το στανιο μας καναν κ μαλιστα ανοικτο...


avatar
derbybaby

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Ζυγός Ποντικός
Ηλικία : 33
Τόπος : sunny isle

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Rea Την / Το Τετ Ιουν 27, 2012 1:05 pm

derbybaby έγραψε:

εμας μας ειπαν στο κολυμβητηριο πως πρεπει να εχει βγαλει πανα.τοτε το παιρνουν για μαθημα, οποτε το επομενο καλοκαιρι θα το παλεψουμε!!!



γιατί, η πάνα σε τι εμποδίζει; σου είπανε;




Τα παιδάκια μου....
Το Ηλεκτράκι & ο Οδυσσέας μου

ΥΓ: Ο Θεός πέθανε... Ο Μαρξ πέθανε... κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
avatar
Rea

Ημερομηνία εγγραφής : 26/02/2011
Ζώδια : Κριός Χοίρος
Ηλικία : 46
Τόπος : Στο χωριό...

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από derbybaby Την / Το Τετ Ιουν 27, 2012 9:44 pm

μαλλον για να μην τα "κανει" στην πισινα...δεν το διευκρινησαν στη μαμα μου.


avatar
derbybaby

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Ζυγός Ποντικός
Ηλικία : 33
Τόπος : sunny isle

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από VAMPIRE Την / Το Πεμ Ιουν 28, 2012 12:04 am

πανες ναι φορανε αδιαβροχες για να μη κατουρανε στην πισινα.
avatar
VAMPIRE

Ημερομηνία εγγραφής : 23/02/2011
Ζώδια : Ιχθύς Χοίρος
Ηλικία : 34
Τόπος : Germany Gütersloh

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από VAMPIRE Την / Το Πεμ Ιουν 28, 2012 12:05 am

εδω πρεπει να εχουν κλεισει τα 5 για να ξεκινησουν κολυμβηση..(το μπειμπι σουιμινγκ ειναι αλλο οπως ειπε και η ρεα)
avatar
VAMPIRE

Ημερομηνία εγγραφής : 23/02/2011
Ζώδια : Ιχθύς Χοίρος
Ηλικία : 34
Τόπος : Germany Gütersloh

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από joan80 Την / Το Πεμ Ιουν 28, 2012 12:43 am

Δεν έχουν όλα τα κολυμβητήρια baby swimming. Ειδικότερα τα δημοτικά συνήθως έχουν μονο κολύμβηση που αρχιζει από τα 3-4 και μετά.

Σε ιδιωτικά κολυμβητήρια κανουν baby swιmming αλλα θελει προσοχή με την καθαριότητα της πισίνας κ.λπ. Εμείς ρε γαμώτο δεν έχουμε τίποτα κοντά μας.



avatar
joan80
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Υδροχόος Κατσίκα
Ηλικία : 37
Τόπος : Αθήνα

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από VAMPIRE Την / Το Πεμ Ιουν 28, 2012 2:20 am

ουτε εμεις εχουμε εδω που μενω. εχει 20 χλμ μακρια. που να τρεχω...
avatar
VAMPIRE

Ημερομηνία εγγραφής : 23/02/2011
Ζώδια : Ιχθύς Χοίρος
Ηλικία : 34
Τόπος : Germany Gütersloh

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από joan80 Την / Το Πεμ Ιουν 28, 2012 2:22 am

Α, εμας είναι πιο κοντα. Αλλά με την κίνηση που έχει το χειμώνα, μπορεί να θελεις και μισή ώρα να φτάσεις, οπότε δεν λεει.



avatar
joan80
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Υδροχόος Κατσίκα
Ηλικία : 37
Τόπος : Αθήνα

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από vassiliki Την / Το Σαβ Ιουν 30, 2012 12:02 am

εμάς ξεκίνησε φέτος. 2 φορές την εβδομάδα(απο 45 λεπτα?) 40 ε τον μηνα. ξεκινάνε από 6 μηνών. δεν πρόλαβα να την πάω ξεκίνησα καριέρες τρομάρα μου.






avatar
vassiliki
Admin
Admin

Ημερομηνία εγγραφής : 23/02/2011
Ζώδια : Τοξότης Ποντικός
Ηλικία : 32
Τόπος : Γιάννενα

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Rea Την / Το Σαβ Ιουν 30, 2012 3:12 pm

Εμάς είναι περίπου 3km από το σπίτι. Πολύ κοντά.




Τα παιδάκια μου....
Το Ηλεκτράκι & ο Οδυσσέας μου

ΥΓ: Ο Θεός πέθανε... Ο Μαρξ πέθανε... κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
avatar
Rea

Ημερομηνία εγγραφής : 26/02/2011
Ζώδια : Κριός Χοίρος
Ηλικία : 46
Τόπος : Στο χωριό...

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από BokSurat Την / Το Σαβ Ιουλ 14, 2012 12:04 am

ουτε εμεις έχουμε τιποτα κοντα μας!!!!
εχουμε την θάλασσα και παμε εκει κ οτι κανουμε μονοι μας.
και ειναι κριμα γιατι του αρεσει παρα πολυ να ειναι στο νερο αμα τον γαζεις απο την θαλασσα κλαίει ανω όταν βάζει το σωβίβιο κ κταλαβαίνει που θα πάει για να μπει στο επόμενο λεπτο κάνει λες και είδε τον έρωτα της ζωής του... που ξέρεις μπορεί κ όντος να τον βλέπει στο απέραντο γαλάζιο.............



avatar
BokSurat

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Κριός Σκύλος
Ηλικία : 35
Τόπος : Άγιος Νικόλαος Αναβύσσου

http://www.gate21.gr

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: μωρο κ κολυμβηση

Δημοσίευση από Thaumataki Την / Το Κυρ Ιουλ 15, 2012 12:55 am

Εμεις ξεκινησαμε και παμε σε μια πισινα για baby swimming στη Παιανια. ΤΕΛΕΙΑ, πεντακαθαρα, με πολυ καλο προσωπικο, αυστηρους κανονες υγειινης, μπαινουν και η μαμαδες μεσα. Η μικρη εχει ξετρελαθει!
avatar
Thaumataki

Ημερομηνία εγγραφής : 24/02/2011
Ζώδια : Λέων Σκύλος
Ηλικία : 35
Τόπος : New Delhi

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης